Publicado em 16/04/2008 18:01

Cuidado com a hipertensão!!

A hipertensão arterial ou pressão alta é quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias para se movimentar é muito forte,

A hipertensão arterial ou pressão alta é quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias para se movimentar é muito forte, ficando o valor igual ou maior que 14 por 9.


Quem tem risco de ficar hipertenso?


  • Quem tem hipertenso na família;
  • Quem consome muita bebida alcoólica;
  • Quem está com excesso de peso;
  • Quem não tem uma alimentação saudável;
  • Quem usa muito sal na alimentação;
  • Quem é diabético;
  • Pessoas da raça negra.

Por que é importante saber se você é hipertenso?


Porque a hipertensão arterial, quando não tratada, é o principal fator de risco para derrames, doenças do coração, paralisação dos rins, lesões nas artérias, podendo também causar alterações na visão.



Como tratar a hipertensão?


  • Evite ficar parado. Caminhe mais, suba escadas em vez de usar elevador.
  • Diminua o sal da comida;
  • Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas, não fume;
  • Tenha uma alimentação saudável: mais verduras e frutas;
  • Mantenha o peso saudável;
  • Tente levar os problemas do dia-a-dia de uma maneira mais tranqüila;
  • Compareça às consultas regularmente. Não abandone o tratamento. Tome a medicação prescrita;
  • Procure um nutricionista e peça orientação quanto a sua alimentação.


SE VOCÊ FOR OBESO, SEU RISCO DE DOENÇA DO CORAÇÃO É MAIOR. EMAGRECIMENTO, VOCÊ PODE DIMINUIR SUA PRESSÃO OU ATÉ MESMO NORMALIZÁ-LA. DESSE MODO, PRECISARÁ TOMAR MENOS REMÉDIOS. SE VOCÊ FOR FUMANTE, TEM UM RISCO MAIOR DE TER INFARTO, DERRAME, DOENÇAS NAS ARTÉRIAS E CÂNCER DE PULMÃO. O MELHOR É ABANDONAR O CIGARRO. TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS.

COM ESSAS MEDIDAS, VOCÊ IRÁ VIVER MAIS E MELHOR!

Keila Pereira Pires

Keila Pereira Pires

Graduada no ano de 2001 pela Universidade Federal de Goiás. Especialista em Nutrição Clínica. Pós-graduada no ano de 2003 pelo Centro Universitário São Camilo - Rio de Janeiro.
Professora substituta da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal de Goiás nos anos de 2003 e 2004. Nutricionista da Secretaria Municipal de Saúde da Prefeitura de Goiânia desde 2005. Parceria com o União Inhumas sub-12 e sub-14 e com Academia Cleide Campos no ano de 2007. Colunista do site www.wellnessclub.com.br. Atendimento em consultório há seis anos.

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