A hipertensão arterial ou pressão alta é quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias para se movimentar é muito forte, ficando o valor igual ou maior que 14 por 9.

Quem tem risco de ficar hipertenso?

• Quem tem hipertenso na família;
• Quem consome muita bebida alcoólica;
• Quem está com excesso de peso;
• Quem não tem uma alimentação saudável;
• Quem usa muito sal na alimentação;
• Quem é diabético;
• Pessoas da raça negra.

Por que é importante saber se você é hipertenso?

Porque a hipertensão arterial, quando não tratada, é o principal fator de risco para derrames, doenças do coração, paralisação dos rins, lesões nas artérias, podendo também causar alterações na visão.

Como tratar a hipertensão?

• Evite ficar parado. Caminhe mais, suba escadas em vez de usar elevador.
• Diminua o sal da comida;
• Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas, não fume;
• Tenha uma alimentação saudável: mais verduras e frutas;
• Mantenha o peso saudável;
• Tente levar os problemas do dia-a-dia de uma maneira mais tranqüila;
• Compareça às consultas regularmente. Não abandone o tratamento. Tome a medicação prescrita;
• Procure um nutricionista e peça orientação quanto a sua alimentação.

SE VOCÊ FOR OBESO, SEU RISCO DE DOENÇA DO CORAÇÃO É MAIOR. EMAGRECIMENTO, VOCÊ PODE DIMINUIR SUA PRESSÃO OU ATÉ MESMO NORMALIZÁ-LA. DESSE MODO, PRECISARÁ TOMAR MENOS REMÉDIOS. SE VOCÊ FOR FUMANTE, TEM UM RISCO MAIOR DE TER INFARTO, DERRAME, DOENÇAS NAS ARTÉRIAS E CÂNCER DE PULMÃO. O MELHOR É ABANDONAR O CIGARRO. TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS.

COM ESSAS MEDIDAS, VOCÊ IRÁ VIVER MAIS E MELHOR!